老人气虚便秘怎么办 这些应对措施你知道吗

老人便秘的危害非常大，老年人便秘会导致有害物质的堆积，会严重影响肛肠的健康，大家必须要养成勤喝水的习惯，大量喝水能有效改善便秘的问题，增加维生素及纤维素的摄入量，能改善老年人便秘的问题，老年人经常喝些蜂蜜水，可以帮助改善便秘，老*虚便秘怎么办？

大量喝水

便秘很容易让*积累毒素，而且如果长期处于便秘情况，是很容易导致老年斑的加剧，所以老年人一旦出现了气虚便秘，首先需要大量的喝水。因为喝水能够有效的清洁肠胃，对治疗身体便秘效果非常显著，在每天起床之后喝上一杯蜂蜜水或者是淡盐水，是能够软化干燥的粪便，让粪便更好的排出体外。

多食用高纤维食物

肠胃的蠕动依赖于大量的纤维，如果老年人在平时的饮食当中能够多吃高纤维的食物，比如说各种蔬菜等，那么是有助于肠胃的消化，增加肠胃的蠕动作用，能够让*更好的排便。

多食用富含维生素B的食物

维生素b族是能够增加肠胃的紧张力，从而有利于身体的排便，所以老年人如果气虚便秘那么建议多吃富含维生素B的食物，比如说豆制品以及粗粮等。这样是能够有效的缓解气虚便秘症状。

经常吃淀粉以及蜂蜜

老年人在日常生活当中多吃淀粉以及蜂蜜，是能够很有效的改善气虚便秘症状，因为蜂蜜是能够起到一定的润滑功能，让便秘情况改善。而淀粉是能够有效的吸收体内水分，防止粪便过于稀。老年人的身体是需要格外注意的，如果出现了气虚便秘的情况，是需要多吃一些淀粉蜂蜜，以及富含维生素B的食物，这样才能够很有效改善气虚便秘的症状。

老人气虚便秘怎么办？老人便秘的原因比较复杂，老年人便秘会出现*无法正常代谢的情况，平时要增加维生素的摄入量，能有效改善便秘的问题，淀粉及蜂蜜可以有效改善老年人便秘问题，老人便秘的原因有很多种，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以有效改善便秘问题。