生活细节甩掉老年腹胀困扰

随着年龄的增长，老年人器官功能下降，身体很容易招致各种病症，肠胃功能是最先下降的，一般饮食不正确的话，或者是吃饭过多，就会出现腹胀。一旦老年人出现腹胀怎么办呢?生活中如何预防腹胀的发生呢?详情看看文中为大家整理的相关预防措施吧。生活细节甩掉老年腹胀困扰：

1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

生活细节甩掉老年腹胀困扰

4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

以上介绍了老年朋友出现预防腹胀的相关知识点，通过介绍，相信都有所了解了，那么就从生活方式来加以预防吧。