老年人常鼓腮可以帮助改善消化功能

老年人的身体总是比较虚弱的，他们往往会因为一些疾病的发生而使身体健康受到损害，而消化吸收差是很多老年人都会出现的一个问题，老年人如果能经常鼓腮的话，可以有效帮助消化。

老年人的消化吸收系统往往要比年轻人差许多，这就使得老年人身体所需的营养得不到补给，对维持身体健康是非常不利的，所以，想办法改善消化还是很有必要的。

专家建议，老年人不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善消化功能。因为，这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将吃进 的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。唾液中还含有丰富的表皮生长因子——一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质，有助于食管上皮及胃黏膜的修复。

鼓腮具体方法是先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭，用舌头摩擦口腔内侧的牙龈，舌头在舌根的带动下 在口腔内前后蠕动。鼓腮时，最好同时用双手五指轻轻按摩腮部，或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部，不仅能增强此动作的效果，还有助老人预防腮部肌肉萎缩。

对于消化系统不够好的老年人不妨可以试试经常的做鼓腮运动，当然，想要通过这一方法来改善消化，必须坚持一段时间才能见到效果。