老年人尿滴沥的自我保健疗法

老年人常常会出现尿滴沥，后文为老年朋友们介绍一种尿滴沥的自我保健疗法，希望给大家带来帮助：

大凡人过五十以后就出现尿滴沥的现象，随着年龄的增加滴沥的情况越发严重，常常一天湿好几次内裤，排小便时到最后控制不了，有滴滴沥李尿不完的感觉或认为尿完了，但准备提裤时，突然又排出一小股尿来，很令人心烦，这说明你已经开始走向衰老，这也是正常的生理现象(大体是先出现尿滴沥，后随着时间的推移出现尿频，再至尿无力和尿滴沥)，现在向大家介绍一个克服和改善尿滴沥，尿无力的保健疗法，使你的排尿逐步有力滴沥情况慢慢不存在，一分钱也不用化，还能大大的改善你的睡眠，只要你能坚持做下去，对你的身体还有其他的好的保健作用，你慢慢就会感觉出来，其方法是：

躺下尽量使思想平静下来，吸气尽量的吸，同时用劲收缩肛门，吸气时用舌抵住上颌，然后慢慢的将气呼出放松肛门，舌在呼出气的同时自然放下，就这样连续的做100次，后就也就自然而然的入睡了，练到最后做十几个就能入睡，尿滴沥的情况随着锻炼的深入也逐步好转，直至消失而且尿尿有力，使之恢复正常。请你试试吧!保证对你有好出处。这是中国民族医学的魅力所在，其实我们的先人早就有文字记载了，不过引不起人们的注意罢了。

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