解析百岁老人的长寿秘诀
4、不要猛烈运动
专家指出，适当的运动，可以让日本老人延年益寿，这些符合老人运动的方式有，做些气功，徒手操、慢跑步、打太极拳等都很适合老人，有些老人喜欢转头，但是如果转头太激烈也是不适合的，做转头运动时应有三不宜：即转头不宜过快，持续时间不宜过长，动作幅度不宜过大，这是原则。
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