少喝酒 有效预防老人痴呆症

老年人在家喜欢喝点酒，特别是家里泡的保健养生酒，然而喝多了会引起一定的认知障碍，进而导致老年痴呆。老年痴呆是很多老人担心的疾病，会对日常生活造成极大的影响，如何预防老年痴呆成了必须要了解的问题。

如何预防老年痴呆的发生?

下面我们就一起来看看：

检查胆固醇和血压水平，筛查糖尿病

研究表明：未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知障碍症的发病率相当高。所以，从40岁起，人们就应该防治这类疾病。

锻炼塑形

从四五十岁起就开始积极进行体育锻炼能起到预防认知障碍症的作用，其效果要优于其他措施。原因在于锻炼能降低血压、控制胆固醇水平和生成新的脑细胞。

吃巧克力、喝绿茶

研究表明，经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大改进，这是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，它能在*处于老年阶段时清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。

每天2杯咖啡有护大脑

与未出现认知障碍早期症状的人相比，存在这种疾病症状的人其体内咖啡因的含量要低50%。

少量饮酒

少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险，但饮酒过量会让这一风险增加。每周饮酒1~6杯(1杯相当于237毫升啤酒或1个中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人们患上认知障碍症的风险，超过这个限度，其功效就会丧失。

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