说三道四养生法让老人更年轻

老年人养生要讲究方法，但是要适合老人自己，老年人养生不要跟风，但是下面这个养生方法是比较适合普通的老年人的，下面我们就来探究一下说三道四养生方法吧！

一是“说三”，即“三戒”论

孔子曰：“少年之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”其中“老而戒得”的观点尤其值得老年人深思。“得”者，“获取、占有”利益之意也。老年人历经沧桑，深悟“生不带来，死不带去，人生只是一个过程”的道理，更应珍惜健康。

二是“道四”

其一是指我国古代医学家创立的以模仿虎、鹿、熊、猿四种动物作为强身健体的肢体活动，“五禽戏”是古代人们进行体育锻炼的一种原始方法，是当今拳术、体操运动发展演变的雏形。华陀说，*“动则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹中枢之不朽也”，他将运动放在养生的首位。

其二是指中医学的“四损”之说，即“肝劳神损、脾劳食损、肺劳气损、肾劳精损”。告诫人们在工作生活中要讲“和谐”二字，要有规律和节奏。同时，饮食结构要科学合理，注意劳逸结合，这样才能达到修身养性、延年益寿之目的。

通过上面的介绍，老年人对于说三道四养生方法是不是有了一定的了解了，如果老年人可以实际的尝试起来，那么老年人健康和长寿就不在话下了。

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