老人注意：散步时说话危害健康

大多数老年人都会饭后出去走一走或带上宠物出去遛遛弯，也就是常说的散步。人们在散步时常常都有友人相伴，谈谈见闻聊聊儿女，也算是一种情感宣泄途径。殊不知散步时说话也是一个严重影响健康的问题。

从养生角度来说，散步时别说话，否则对老人的身体不好。我国古代《遵生笺》有云：“凡行步时，不得与人语。欲语须住足，否则令人失气。谓行步则动气，复开口以发之，气遂断续而失调也。”意思是说，散步时不要与人说话，如果要说话，就应该停下脚步，否则会伤气。医学研究也佐证了这一说法。

如果边走路边说话，腹部肌肉的活动会明显减少，这也就预示着发生事故的风险将有所增加。由于说话和呼吸属大脑同一区域控制，走路时不停地说话，大脑就会“一心二用”。同时，中枢神经系统由于信号传输中断，腹肌力量也会减弱，对脊椎的保护作用就会下降，使老人骨骼出现意外的几率增加。老年人心肺功能下降，呼吸系统比不上年青人，很容易疲乏、上气不接下气。此外，近年来，各地空气质量明显下降，雾霾天越来越多，处在污染的环境中，说话越多，吸入的有害物质就越多。

由此看来，为了自己的健康，老年人在散步时应该少说或者不说话，遇到必须要说话的时候，也应该停下来再说或者通过肢体语言交流，养成散步结束后再畅聊的习惯。

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