12条睡眠禁忌影响老年人的健康
充足的睡眠是健康生活的保障，老年人的睡眠更加重要。许多老年人睡眠时间不规律，平时在家困了就睡一会儿，晚上又失眠，睡眠时间少，这都是不好的生活习惯。有的老年人对睡眠的认识存在误区，觉得睡眠不像年轻时重要了，这种想法是错误的，对健康也有很大的影响。老人睡眠至少要保证在6个小时以上，并且睡觉时候的一些禁忌也要值得注意。
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳。
1、忌临睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
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