老年人出现关节痛应该怎么办

中老年人出现关节痛的现象比较常见，这严重地影响到了老年人的生活健康，平时大家需要注意关节疼痛，而且要注意及时作出处理，全面的进行保健，并且在日常生活中，也要注意调节方法，有效进行饮食老年人出现关节痛应该怎么办？

a、吃石榴

你绝对想象不到，预防以及治疗关节疼痛，靠一个小小的石榴就能起到很好的效果。研究发现在石榴中含有一种天然的抗氧化物质，它可以有效的预防骨关节炎的发生。这是由于石榴中的抗氧化物能够减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，是维持关节完整与功能的有效营养补充品。

因此无论是中老年患者还是青年人，只要有关节痛的情况都可以在这个时候吃点石榴或者喝些石榴汁，可帮助你有效的缓解以及预防关节痛。

b、运动要适量

为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。专家指出，很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致，因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。

而且在日常生活中还需要注意保暖，切忌忽热忽冷，引发伤风感冒，从而可能埋下风湿性隐患。

c、为关节“减负”

研究证明肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常的体重的话，就可以将关节炎的发病率降低很多。因此在平时的的生活中，必须要注意控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。

d、久坐不好

现代人的工作多半都整天面对电脑，坐在电脑面前一整天动也不动是现代人的工作特性，而这种情况就知道导致了血液循环不畅，从而导致关节炎的产生。因此在平时应该多做关节屈伸锻炼，增加肌力耐受性，可减少骨关节病的发生几率增强抵抗疾病的综合能力。

e、女性经期

在女性经期前后的时段里一定要特别注意，由于这个时候身体的抵抗力开始下降，因此更应该注意身体的防寒保暖。洗澡的时候最好是用热水洗，洗完澡之后应该尽快的将头发吹干，避免风寒邪入侵肌体。

平时大家需要注意这些常见的治疗方法，并且在日常生活中，也要注意合理的进行饮食，大家需要注意多休息，综合进行调养，希望大家尽早了解老年人的身体变化，有效进行自我治疗，避免造成关节肿胀，关节疼痛，留下的进行自我护理。