哪些习惯有益于关节维护

哪些习惯有益于关节维护?*一旦超过50岁，关节方面的问题也就随之而来了，随着老人骨质流失的加剧，关节部位也会变得“玻璃化”稍稍受到外力的影响，就会引发关节扭伤、折断的情况。下面小编就来介绍一些老人保养关节的小常识!

“养护关节”越早越好

中老年人的关节是最娇弱的，因为器官正在退化，身体的代谢出现异常，而关节经过多年的磨损，自然就没有年轻时灵活，这时如果不好发保养，极容易产生病变。

老人平时只要正常走路，关节是不会出问题的。关节最怕的就是剧烈运动，剧烈运动会损伤骨头，而老年人恢复性差，关节功能就会慢慢衰退。还有很多其他诸如身体超重、站坐姿势、活动方式、饮食失调等生活细节，都可能促使关节发生病变。

这些生活习惯也能“养”出好骨头

养生不一定是吃，跟生活习惯也有很大的关系。我们的每一个动作跟关节脱离不了关系。所以要养护好关节，就得在各方面注意。

动：老人一定要避免过度运动，尤其是患有疾病的老人，身体本来就虚，运动太过剧烈，不仅引发关节问题，也有可能会加重疾病。

坐：生命在于运动，人任何动作都不能持续太久。久坐对关节是非常不利的。一旦一个动作时间过长，就要关小时起身运动一下，可以扭扭腿、扭扭腰、转下脖子。