老年人骨质疏松的常见食补方法

随着年龄的增长会造成老年人的骨骼受到影响，大家需要注意骨质疏松，当这种疾病出现之后，直接严重影响到他们的身体，平时大家必须要注意疾病的出现，而且在日常生活当中，应该注意保健，那么，老年人骨质疏松的常见食补方法？

(1)黄豆排骨汤

组成：黄豆100克、猪排骨500克。

用法：将黄豆、猪排洗净入锅，加水3000ml，加佐料同煮。食黄豆、排骨、喝汤，每日一次。

适应症：老年手足抽筋，腰酸腿痛，关节疼痛的骨质疏松症，亦可作为预防缺钙长期食用。

(2)香菇肉丝豆腐汤

组成：香菇50克、肉丝100克、豆腐250克。

用法：将香菇浸泡后与肉丝同时入锅，加水1500ml，微火煮至熟烂后入豆腐及调料，日服一次。

适应症：更年期妇女，精神萎靡，体倦乏力，面色不华，腰脊酸痛，畏寒怕冷等脾肾阳虚之骨质疏松症。

(3)粳米大豆粥

组成：粳米60克、核桃仁20克、大豆25克。

用法：将上三味洗净，加水1500ml煮粥，每晚服一次。

适应症：年老体弱，面色不华，精神不振，四肢关节疼痛等的骨质疏松症，或对钙的吸收功能较差者。

(4)首乌粥

组成：大米(或小米)100克、首乌20克(布包)、榛子仁10克。

用法：将上三味加水1500ml煮粥，去首乌，每晚服一次。

适应症：更年期妇女，面部潮红，精神紧张，心烦易怒，头晕耳鸣，腰膝酸楚，四肢关节疼痛，失眠多梦等肝肾亏损型骨质疏松症。

(5)猪肾煮核桃

组成：猪肾二个(切块)核桃肉50克、黑豆100克。

用法：上三味加水约3000ml，加调味品同煮至熟烂，分早晚二次服食。

适应症：年老手足抽筋，腰痛不已，四肢关节不利，夜尿频数，疲乏倦怠等肾精亏损型骨质疏松症。

(6)发菜豆腐汤

组成：发菜100克、豆腐125克、虾皮5克。

用法：将上三味加水1000ml，加佐料煮汤，每日一次。

适应症：可预防骨质疏松症长期服用。

人到老年之后，会造成*功能下降，平时大家需要注意这种疾病的出现，并且在日常生活当中，需要注意自我保健，平时大家需要注意骨骼的护理方法，并且在日常生活当中，也要注意调节方式，有效的进行治疗，避免导致骨骼受到影响。