老年人运动过度 容易招来关节病

老年人运动过度，容易招来关节病，人老了，都想通过运动来强身健体，然而，运动的强度过大、时间过长，都会不知不觉的磨损关节，久而久之使老年人出现关节部位的疾病。那么，老人如何运动才不会损伤关节呢?下面小编就来具体的说一下!

美国加州大学的研究人员表示，中老年人在进行锻炼时需要特别留意，有些运动强度过高的话会增加膝盖受伤的风险，例如跑和跳等高强度运动，都是对中年人的骨骼健康有害而无益的，而游泳和骑车运动不会对骨头和关节施加更多压力，是更适合中老年人锻炼的项目。

数据表明，锻炼过度的中老年人是关节炎的高发人群，但还需要更进一步的研究来评价低强度运动和高强度运动对疾病的影响。

研究人员对236名年龄在45岁到55岁之间的健康男女性进行了研究。研究人员依据这些人平时的锻炼强度分为低、中、高三组。随后，对这些人进行的核磁共振成像扫描结果显示，锻炼强度和关节受损程度密切相关，关节异常主要包括软骨和韧带损伤。

“关节研究运动”组织的发言人表示，尽管人们都认为运动的好处远远大于其潜在危害，但是，中年人在选择运动项目时要格外小心，要选择合适的运动，避免关节炎的发生。

以上就是运动过度会损伤关节的原因，老年人应该保持规律的运动，只要每次做的不是太累，都不会对关节产生影响，反而能起到保护关节的作用。