老年人保护关节 需适量运动

老年人保护关节，需适量运动，老年人骨质都处于退化状态，而随着骨骼的“中空”不仅使老人更易出现摔倒、骨折等问题，还会引起关节方面的疼痛，严重时甚至影响老人的出行、自理。下面小编就介绍一些老年人保护关节健康的小技巧!

骨关节病是一种最常见而且花费巨大的疾病，它是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，调查显示，骨关节病多见于老年人群，尤其是65岁以上的老年人，有大于70%的发病率。

骨关节若是延误治疗，就可能引起疼痛难忍，病变加重，行动受限，摔跤和骨折。目前骨关节炎常见的治疗方法有病人减肥、自我锻炼、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

适量的运动是减轻关节疼痛的有效方法。病人可选择活动量小的温和运动，如散步，原地活动腰、髋或四肢等，使浑身关节得到活动。下面我们来了解一些有利于骨关节病患者康复的运动方式：