老人膝盖酸痛应该怎么办

在日常生活中，不少老人的腿脚都有一些问题，例如膝盖酸痛等等。膝盖酸痛是关节疾病的发病前兆，如果不能很好的改善膝盖酸痛问题，那老人的关节就会出现很多健康隐患。那么，老人膝盖酸痛该如何治疗?今天，小编我推荐一些自我疗法，教会老人自己治疗膝盖酸痛的好方法。

膝盖酸痛

老人自我治疗膝盖酸痛

1、在家中相对宽敞的空间里，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。

2、一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回复平躺的姿势。

3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次，起身。

这三个简单的治疗方案，对治疗膝盖酸痛会有帮助。因为它们的操作简单，所以老人可以在家中轻松完成。如果你也有膝盖酸痛的困扰，不妨试试这些调理方案。小编提示对有膝盖酸痛问题的老人来说，一定要学会科学运动。过度运动可能会导致膝盖酸痛愈发严重，这点老人要注意。