老年人如何保护好关节

老年人如何保护好关节?50岁以后的人，骨质就会发生变化，年轻时饱满的骨骼，会一点点变“空洞”这时的老人不但腿脚不利索，而且错误的关节部位，更易受到伤害。下面小编就介绍一些老年人维护关节健康的小技巧，让你的步伐依旧轻盈!

“养护关节”越早越好

中老年人的关节是最娇弱的，因为器官正在退化，身体的代谢出现异常，而关节经过多年的磨损，自然就没有年轻时灵活，这时如果不好发保养，极容易产生病变。

老人平时只要正常走路，关节是不会出问题的。关节最怕的就是剧烈运动，剧烈运动会损伤骨头，而老年人恢复性差，关节功能就会慢慢衰退。还有很多其他诸如身体超重、站坐姿势、活动方式、饮食失调等生活细节，都可能促使关节发生病变。