常用这些方法可以治疗老寒腿

老寒腿一说很多人都会觉得这些都是老年人的通病，其实近些年我们发现很多年轻人也出现了老寒腿的现象，一到天气着凉老寒腿便找上我们，让我们痛苦难堪，哪种痛真是苦不堪言。那么下面小编告诉大家常用这些方法可以治疗老寒腿。

“老寒腿”是一种退行性疾病

“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称。它并不单指一种病，还包括了骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病。人的膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。骨的退行性疾病是随着年龄增长出现的变化，这是不可抗拒的生理现象。膝关节由于老年性退变和长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。

年轻人“老寒腿”多半是冻出来

随着气温的降低，很多人开始添衣保暖，在一些人饱经“老寒腿”之痛时，仍然能够发现许多年轻人衣着单薄，要“风度”不要“温度”。由于众多女性追求美丽时尚，常常大冬天还短裙飘飘，使关节裸露受到寒气的入侵，所以易导致患上“老寒腿”。

预防“老寒腿”保暖是关键

俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。因此，不论老人还是年轻人，都要做好腿部的保暖工作。戴护膝可起到保暖膝关节的作用，但不能久戴，否则会影响膝关节周围的血液循环，使膝部活动困难，建议戴一段时间后取下来。

防治“老寒腿”劳逸结合很重要

适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节的活动度同时，又要劳逸结合，避免因活动过多、过量而损伤关节。中老年人可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，并要持之以恒活动量以感觉身体舒服、微有出汗为度，活动量不必很大，但要不间断地每天活动。人过中年，尤其应该注意生活规律，要防止外伤和过度劳累、保证睡眠和营养、节制饮食、防止过度肥胖，以减轻关节负重。

多半老年人的老寒腿皆因为寒冷所致，所以只要我们在寒冷的天气做好保暖工作，那么我们就会离老寒腿的痛苦越来越远。