适合老人下肢保健的方案

下肢保健对老人养生很重要，如果老人下肢出现问题，势必会影响直立行走，很多关节疾病多发生在下肢。所以，老人应该重视下肢保健。下文具体介绍了几个适用于下肢保健的养生方案，老人可以用来养护下肢健康，增强腿部力量。

下肢保健

下肢保健的具体方案

按摩双腿

每天用双手从大腿稍用力按摩到足踝，然后再往回按摩至大腿，可使气血疏通，关节灵活，改善下肢静脉血液循环。

搓足心

每日按摩脚底涌泉穴，有滋肾水、降阴火功能，并能安定心神、防治神经衰弱。

点按足踝足跟

以双手拇指对足踝及足跟做正反旋转点按，可防治性功能减退及足踝足跟痛。

泡脚

睡前双腿浸泡38℃～40℃温水，由上往下边洗边搓，连泡带洗，每次15～30分钟，可调畅周身血气，消除疲劳并有助于睡眠。

以上这些养生方法，对下肢保健都会有帮助。所以，老人在做下肢保健时，可以放心使用这些养生法。小编提示无论老人下肢是否有健康问题，提前做好下肢保健都能防治疾病。因此，每位老人都应该做好下肢保健，这点很重要。