老年人如何做好日常关节的护理

如何做好关节的护理?年轻力壮时，运动场上显英雄，劳动场合打先锋。这是大多数人的心态。当然，在年轻有力的时候，多做点事是完全应该的。不过，在运动、工作时，对自身的保健也是要注意的。不然到了某一天，你就会知道不爱惜身体的后果。

关节疼痛，可使你夜不能眠;腰背酸痛，叫你难以集中精力做好工作;颈部痛，令你书看不成，更不能伏案工作。这一切的一切，都是你的关节劳损造成的后果。

假如我们能像一部机器那样，平时就加以注意保养，加油擦拭般地对待自己的身体，则你身体的各部零配件，包括关节，也一定完好无损，至少损伤减少、老化减慢。这就是我们对疾病为什么要预防为先、未雨绸缪的道理。

我在此给各位介绍一点对关节护理有用的方法，让你们也能在养生之中求得更健康的机体，以便更好地生活和工作。

1.首先，要有良好的姿势

这里所说的姿势，包括坐、站及活动时、工作的各种体姿，唯有体姿正确方能减少关节的磨损程度，这样日积月累，关节自然就会得到保护。当然，对不良姿势的改善，是要花费时日的，但只要坚持，定能做得到。

2.劳逸要结合好

有人曾说过，“会休息的人，才会工作”，这是一点也不错的。坐办公室的人，或用电脑者，工作一小时左右就应休息一下，站起来活动活动，或做做工间操。用电脑的人，更应两眼远眺，或做做眼保健功。即使看书，也要注意休息，一般以一小时休息一下为好。