如何用良好的饮食习惯应对关节炎

关节疼痛、关节炎影响着人们生活、出行，许多患者选择按摩保健的方法治疗和缓解关节炎的症状，减轻痛苦，但是还可以用饮食的方法缓解关节炎的症状。良好的饮食习惯可以应对关节炎，一些对关节炎有好处的食物也值得介绍给大家。

像三文鱼、鸡蛋、核桃等都是适合关节炎患者的食物。还有一些营养素，结合处方药可以治疗关节炎。

关节炎已经不能再被简单定义为老年疾病，尽管它的发病率会随着年龄的增长而增加，但关节炎却可以在任何年龄段影响女性，包括童年时期。事实上，几乎60%的人，在不到65时就已经患上关节炎。

美国疾病控制与预防中心指出，关节炎是引起残疾的疾病之一，它影响了4300万人，预计到2020年，这个数字将上升到6000万。

幸运的是，患关节炎不一定意味着你不能参加任何体育活动，你可以试试瑜伽，它是缓解关节炎疼痛的训练方法之一。

一个良好的饮食习惯也可以应对关节炎，像三文鱼、鸡蛋、核桃等都是适合关节炎患者的食物。还有一些营养素，结合处方药可以治疗关节炎。比如说，每日服用维生素E100-400IU；维生素D400IU；维生素C200毫克；锌15毫克。