冬季老年人做点小改变 可预防关节炎

秋冬季节，天气寒冷，老年人不注意保暖的话，可能关节疾病就会不听话的出来困扰老年人，那么老年人如何改善关节炎呢？中医认为，小改变可防治骨关节炎。

改变生活方式。首先要控制体重，人的体重直接影响关节的负重；其次要注意挑选适合自己的鞋子，不合脚的鞋子对膝关节影响很大；另外，要减少跑步、爬山、下蹲等膝关节负重大的运动，可适量选择不需要膝关节受力的运动，如骑自行车，游泳等，或躺着做一些健身运动；最后，建议出远门时拿一根拐杖辅助行走。

中医指出，很多老人非常排斥拐杖，觉得麻烦、显老，直到真走不动了，必须别人搀扶时，才不情愿地拿上。其实，这样的观念是不正确的。适当地借助拐杖，对于刚开始出现关节炎症状的老年人来说，有利于减轻膝关节的负重。

有的老年人喜欢煲汤保健，中医推荐以下一条汤方：枸杞、首乌、生地、熟地、白术、骨碎补、杜仲，用于煲鸡或者瘦肉。若痛感强烈时，可以加上宽筋藤，有助于修复软骨。

通过介绍，我们知道了老年人如何预防骨关节炎，关节疾病在冬季的时候最容易复发，所以一定要提前做好准备，提前预防，免受关节炎疾病折磨。