患有关节疾病的老人选择爬楼锻炼时要谨慎

关节疾病的主要症状是关节疼痛，疼痛于活动时发生，休息后消失或好转。急性发作时，疼痛加剧，同时可有关节肿胀、关节僵硬、关节内磨擦音等。老年人现在有很多有关节炎疾病的，所以在选择一些锻炼运动方式的时候就不能马虎，一定不能让自己的关节疾病病情加重。

爬楼锻炼：上楼健身下楼伤身

目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。

据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。

但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。

老人在选择锻炼方式的时候一定要看自己有哪些疾病，然后选择合适的，这样才能达到锻炼的效果呀！