患有类风湿关节炎应该如何过冬

冬季是类风湿关节炎老人最难熬的日子。一到冬天，患有风湿关节炎的老人就觉得特别难熬。风、寒、湿都是类风湿性关节炎发病的常见诱因，老年朋友一定要做好保健措施，防止其复发。

注意保暖

冬季早晚气温较低，老年*温调节适应能力下降，宜早睡晚起，更要避免风寒侵袭;尽量不要接触冷水，防止手足受冻。

适度锻炼

冬季气温低，血液流动减缓，全身性的运动可以改善*的血液循环，提高机体的整体活力。类风湿性关节炎需要强调关节的活动锻炼。但在关节炎的急性期或关节肿痛明显时，就要严格控制运动，做到“动静相兼，练养结合”。

物理治疗

热疗是一种最基本、最有效，使用最普遍的物理治疗，也是一种对类风湿性关节炎康复治疗的主要方法。尽管目前家庭和工作间普遍都有了取暖装置，但是，专业性热疗技术方法仍然是不可取代的一种有效的治疗。

经络拍打法

循行十二经络从上到下拍打是一种有效的保健和治疗方法，特别适合有经络不通病征的老年人。 -

自我调适法

第一步：找出加重自己病症的因素或使病症减轻和消失的因素(如：冷、热、休息、运动、体位、姿势、睡眠、药物、食物等等)，分别将它们记在两张纸上;

第二步：在学习、生活、工作中尽量减少接触和控制使病症加重的因素。观察一段时间，看看自己能否学会控制自己的病症。

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