4招保养让老人的关节更健康

老人身体机能下降容易造成关节退化，诱发关节疾病的发生。严重影响老人的骨骼健康和老年生活。建议老人应及早进行关节养护，避免各种不良生活习惯影响关节健康。

下面向老年朋友介绍一下如何从日常生活中进行关节护理。

科学选用护具进行关节养护

老人为了保护关节健康应选用护具对关节进行保护，这样可以避免关节受到外界碰撞、寒气刺激等因素的影响诱发关节疾病的发生。

合理膳食增强关节活力

老人可以通过合理的膳食补充钙质和胶原蛋白，这样可以增强关节的坚固性和稳定性，有效预防关节疾病和骨质疏松的发生。像猪蹄、骨头汤、牛奶中含有很高的胶原蛋白和钙质。

选择适合自己的枕头和床铺

老人关节退化容易造成颈椎和腰椎关节生理弯曲度发生变化，选择一个适合自己的枕头和床铺可以很好避免关节生理弯曲度发生变化。

日常生活中注意劳逸结合

在日常生活中注意不要长时间保持一种姿态、不要从事重体力活、不要爬山或者爬楼，需要注意劳逸结合，这样才可以保护自己的关节健康。