老年人如何才能保护好自己的听力呢

老年人很多的时候都感觉到自己的耳朵不好使。他跟其他的人说话时，经常的会重复反问，听不懂，其他人在些什么？这就是因为老年人听力不好造成的一种情况，大家需要注意老年人的听力情况，那么，老年人如何才能保护好自己的听力呢？

1、避噪音

如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

2、可经常按摩

老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5～10分钟。

3、戒挖耳

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。

4、谨慎用药

人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。

耳聋食疗方

1、枸杞粥

枸杞子15克，大米适量，煮粥服食。

2、猪肾煲黑豆

猪肾2枚，黑豆60克。共煲烂熟，调味佐膳服食。

3、狗肉煲黑豆

狗肉1斤，黑豆60克。共煲极烂，调味分服。

4、羊骨粟米粥

羊骨适量，粟米100克，陈皮5克，生姜3片。共煮粥，盐调味服食。

5、猪肾粥

猪肾2枚，大米60克，葱白适量。猪肾洗净切块与米合煮成粥，加入葱白及调料服食。

6、羊肾杜仲汤

羊肾1枚，杜仲12克，补骨脂12克。羊肾洗净切块，杜仲、补骨脂用纱布包好，加水共煮熟，食肉饮汤。

平时大家需要注意老年人的身体保健，并且在日常生活中，要注意保健方法，平时大家需要注意多休息，而且要注意老年人的饮食，要注意自己的营养，希望更多的老年人，可以保护好自己的听力，以免造成自己的听力下降，影响到身体健康。