老人家进行适量阅读可以让你更长寿

我们每个人都特别希望自己的身体更加长寿的，尤其是一些老年人，他们生活的老年人，到底应该怎么做的呢？老年人适当地去进行阅读，就可以让自己的身体达到更加长寿的一个效果的吗？那么现在为大家来介绍一下如何长寿的。

怎样让你更长寿呢?下面一起来看看吧!

适量阅读

阅读对大脑功能有益，且只阅读较少书籍或文章，有助于你对每篇文字付出更多的关注度，能够起到更好的效果。美国得克萨斯大学达拉斯分校大脑健康研究中心主任桑德拉·邦德·查普曼博士认为，过量的信息会增加大脑负担，甚至导致大脑功能关闭，人们最好是每天阅读一两篇好文章，从深层意义上思索，而不是一口气读上20篇文章。

做编织

能让双手投入工作的活动(如编织、针织)是行之有效的减压方法，它们也有助于保持大脑年轻。2013年针对全球约3500名编织者进行的一项研究显示，编织频率与认知功能之间存在正相关关系;人们的编织活动越频繁，认知功能就越强。

玩视频游戏

简单的视频游戏，可以很好地锻炼大脑。美国佛罗里达州立大学的研究者发现，在玩了益智视频游戏后，受试者在问题解决、空间技能和持久力测试中的得分都有所提高。比如俄罗斯方块这样简单的游戏，就能有效增加大脑灰质的数量。

老年人如果是想要长寿，那么在生活中就应该适当的去看看自己喜欢的一些书籍，因为这样的话，我们的身心才是更加快乐的，只有心情放松了，我们的身体才会越来越健康，越来越长寿的，所以大家一定要多注意才可以的呢。