教你用一个塑料瓶搞定膝盖痛

说到膝盖疼，我们大家都是非常的了解，生活中可能很多老年人都会出现一些膝盖疼，这个时候也可能是因为关节炎是骨质疏松而导致的，那么生活中到底有哪个小妙方就可以，搞定，膝盖疼的一个现象发生呢。

准备好一个矿泉水瓶(空的)。把两个脚打开1个拳头的宽度，再用膝盖夹住矿泉水瓶(可适量加入热水)把脚抬起一点，保持2分钟。这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，治疗膝关节疼痛。

做完上述动作后，把双手搓热，然后按揉膝关节，由内向外按揉。经常搓膝关节可以促进血液循环，有效治疗膝关节疼痛。

也可以用双手拍打犊鼻穴，犊鼻穴的位置：屈膝，在膝部髌骨和髌韧带外侧的凹陷中。每天拍打犊鼻穴，可以促进血液循环，改善膝关节供血，治疗膝关节疼痛。

用一个小面包就可以轻轻松松的去搞定，膝盖疼的一个现象发生的，那么我们大家就应该选择上面的这个小妙方来治疗，因为这样，可以止痛，而且对于我们的身体帮助也是非常的，那么现实的时候也可以适当的去补钙，不再让骨骼出现一些伤害的。