老年人如何做好牙齿保健啊

大家都知道，如果是我们的牙齿在慢慢脱落的情况下，其实也会阻碍着我们的吃东西，生活中老年龄到底应该怎么样很好的去保护我们的牙齿的呢，说到这个消息，很多人并不是那么的了解，那么大家介绍下如何才可以保护牙齿，不断出现一些伤害的。

1)宜保持口腔洁净，使口腔内少有杂味，这样能增加味觉敏感性，有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。

(2)宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正常结构与功能有很大关系。矿物质，尤其是钙、磷对骨质的影响较大。

(3)宜食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品，可多食肉汤、乳制品、鸡蛋和水果等。

(4)食物中添加调料和佐料，味道宜浓一些，可刺激老人味觉和增加食欲，但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。

(5)宜食一定数量的蛋白质，老年人每天摄入蛋白质的量女性，男性为宜。按这一要求食用足够量的蛋白质，有利于口腔支持组织的健康耐力。

想要很好的去保护牙齿，那么在生活中尽量的不要吃一些比较硬的比较帅，而且平时的时候一定要注意自己的口腔卫生习惯，那么生活中一定要多注意尽量的，应该吃的比较清淡一点，因为这样才可以让自己的牙齿更加健康的。