吃饭多做这个动作能防老年痴呆

想要有效的去预防老年痴呆症的情况下，其实我们大家就应该多多的通过一些饮食的方法，或者是日常平时的一些保健的方法，可是生活中吃饭的时候多做一些动作，居然可以达到一些预防老年痴呆症的一个方法，现在为大家介绍下，有哪些可以预防的。

在人类的牙齿上有被称为牙周膜的神经膜，它是牙齿在牙槽骨上的“垫子”，当*咀嚼食物时，牙周膜就会刺激闹钟最粗的三叉神经，进而刺激到大脑的各个部位，包括掌控记忆的海马区、控制思考的大脑前叶、感受皮肤刺激的感觉区、控制*运动机能与意识等与认知过程、意图相关的纹状体等。

而老年痴呆症与掌控记忆的海马区有相当深刻的关系，通过多次咀嚼能够刺激大脑海马区，让衰退的记忆和运动机能等慢慢恢复，进而预防老年痴呆症的产生和进一步恶化。研究表明，被拔掉了部分牙齿的小鼠在不能咀嚼食物的状态下，向海马传达神经信息的神经数量减少，而将牙齿进行治疗使小鼠咀嚼能力恢复后，神经能力也会有所恢复。

另外，多咀嚼还能促进食物的消化吸收，食物中的氨基酸(蛋白质)、维生素、矿物质等也能更好地被*吸收，而这些成分都是维持大脑机能不可缺少的重要营养素，因此，多咀嚼不但能够刺激大脑功能，而且能够促进*对于营养物质的摄入，对于老年痴呆症有良好的预防效果。

所以，千万别忘了告诉爸妈，吃饭时一定要多咀嚼。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中到底哪个小动作竟然可以有效的预防老年痴呆症的一个疾病的发生了吧，所以他在吃饭的时候，尽量的还是经常去做上面的动作也可以帮助老年人消化，对身体健康也是有着非常大的好处的。