老人养生健脑多做做手部运动吧

在生活中大家都知道，老年人如果是经常去动脑子的情况下，才可以达到养生的，而且也可以让自己不再出现些老年痴呆症的一个身上发生的，那么生活中老年人到底应该怎么做才可以达到更加好的一个效果的，怎么做才可以让自己身体更加健康了呢？

旋转拇指

如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

自我握手

左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

手指交叉

当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

温风吹手

许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，只花3～4分钟，就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中老年人到底应该怎么做才可以达到养生的效果了吧，所以在生活中就应该多动脑子，而且平时的时候多运动多喝水，那么这样才可以让自己的身体更加健康，而且不在出现一些疾病的发生。