哪些妙招可以改善老年人驼背？

一般人到老了以后，那么肯定会出现一些驼背的，而且这样的话也会导致老年人出现一些影响形象的问题，那么到底生活中哪些小妙招可以有效的去预防和改善？老年人驼背长得那么现在为大家来介绍一下的吧。

贴墙站立

两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1~2次，每次10分钟左右。

抓椅背挺胸

坐在靠背椅上，双手向后抓住椅面两侧，上身直立，昂首挺胸，每次坚持10~15分钟，每日做3~4次。

双手持棒

坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。

仰卧床上

在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，保持该姿势5分钟以上，每日做2~3次;也可在睡觉时尝试睡硬床，不用枕头，每次10~20分钟。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中到底哪些小妙招可以有效的去改善老年人驼背，所以为了我们的身体更加健康，那么在生活中我们大家一定要根据上面的这些小妙招来做，因为这样的话才可以有效的去防止老年人驼背。