老人减肥需要注意哪些事项呢

减肥不只只有年轻人去进行的，老年人同样也需要适当去减肥，现在的生活物质、饮食等特别优越，使得老年人身体发生肥胖的几率也越来越高，这不时身体会带来很多高血压、高血脂等来危害身体，所以适当的给身体进行减肥对于疾病的康复和缓解都是有很大好处的。那么老人减肥需要注意哪些事项呢？

1、忌过度兴奋的运动。这类运动会使血液循环加快、血压急剧升高，尤其是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老年人，易导致心肌梗塞或中风的发生，甚至危及生命。

2、忌憋气运动。人到老年，呼吸功能减弱，肺活量下降，肺泡弹性降低，憋气运动会损伤呼吸肌，甚至引起肺泡破裂而导致肺部和支气管出血。

3、忌快速、超负荷运动。快速运动或举重等超负荷运动，都会使心脏负担过重，易发生昏倒等事故，或造成骨骼变形、损伤等。

4、忌带病运动。老年人生病时，身体各器官的功能比平时更差，抵抗力更弱，此时再进行体育运动，会加快身体体能的消耗，降低抗病能力，导致病情加重。

5、忌饭后百步走。饭后百步走，对于青壮年来说是很适宜的。但老年人尤其是70岁以上的老年人饭后立即行走，则容易加重心脏负担。如果还患有冠心病，餐后胃部膨胀可反射性地引起冠状动脉收缩，使心肌供血减少，有可能加大心肌缺血缺氧程度和范围，诱发心绞痛甚至心肌梗死。

6、肥胖老人不宜做登楼运动。登楼是一项很好的健身运动，但对肥胖老人非常不合适。老人的髌骨关节面已发生增生，关节面不平整，这就增加了髌骨与股骨之间的摩擦力，限制了膝关节的活动度，导致老人的膝关节僵硬、活动不便。另外，登楼是一项运动量大的活动，患有心肺系统疾病的老人也不适宜做。

有关老人运动减肥的注意事项，想必大家都非常清楚了，平时在生活中老人们一定要注意合理的去进行运动，使之不在伤害身体的条件下既能身体得到很好锻炼，又使得身体肥胖有所减轻，这样才能达到运动减肥的真正效果，希望爱运动又爱减肥的老人都能积极注意到。