老年人如何保证心理健康？

对于老年人的心理健康，是子女们最关心的问题，但是生活中，有很多的老年人会出现一些心理障碍，严重的影响到了身体健康，所以人到了一定年纪之后，会造成抵抗能力下降，心理健康非常重要平时大家需要注意提高心理健康的方法，如何有效提高老年人心理健康?

老年人如何保证心理健康？

1、丰富业余生活

老年人退休后，有大量的空闲时间，子女长期在外如候鸟般在家与工作的地方迁移，老年人内心难免会有些孤独和无聊。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活变得更有意义、更精彩。

2、活到老，学到老

活到老学到老，而人的年龄有限，而知识领域无限。老年人学习看书学习，可以提高老人的记忆力，提高老人的思维能力，丰富老人的见识，有利于老人的心理健康。

3、保持乐观情绪

老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观。

4、学会摆脱烦恼

生活既丰富多彩，同时也充满坎坷和烦恼，人生本来如此。大风大浪已经经过，不必为小事烦恼，更不要处于郁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来，保持一份好心情。

5、家庭和社会关心

家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。

6、加强人际交流

老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

老年人的心理特点

1、情绪改变：有些老人变得多疑善感，容易激动，可为小事而大发脾气，对周围事物总感到看不惯，不称心；有的还固执己见，自以为是，倚老卖老；有的变得郁郁寡欢，苦闷压抑，情绪低落，或是显得淡漠无情，凡事无动于衷。

2、智力改变：记忆力常有减退，以近时记忆较明显，如昨天吃的什么菜，几天前有谁来看望过自己都会想不起来，东西放下就忘，经常要寻找钥匙、眼镜、钢笔等小物件，见到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和脑力不足，对空间概念和抽象理解、分析和概括能力都减退，计算能力也会缓慢迟钝，容易出错，新的知识难以吸收。

3、性格改变：有的老人显得噜苏，说话多重复，过于小心谨慎，唯恐出错；有些变得不修边幅，生活懒散，不注意个人卫生；也有的变得幼稚，喜与孩子们在一起，贪吃零食；或变得自私、贪婪，好占小便宜。

平时一定要注意老年人的说话方式，锻炼方式，要让老年人经常得外出锻炼，平时也要注意他们的交流方法，避免出现心理障碍，带来更多影响，并且在日常生活中，也要注意保健方式，一定要注意老年人的身体调理，全面的进行保健，有效治疗。