能延缓心理衰老的办法

小编提示老人养生不再只是吃好喝好的简单事，还应该注意心理健康，延缓心理衰老。专家提示心理衰老是很严重的事，如果老人出现心理衰老，那身心都会受到严重损失。那么，老年人该如何延缓心理衰老呢?接下来，小编我就总结了一些调理方案，老人们可以来试试。

延缓心理衰老

如何延缓心理衰老

一、寻找精神寄托

老年人离、退休后，离开了长期从事的工作、熟悉的集体，会感到空荡荡的。为此，老年人应当重新安排生活，寻找精神寄托，使生活过得充实而有乐趣。所以，老年人应培养幽默感，这样可为自己创造一个充满欢笑的天地。还应当走出家庭的圈子，扩大社会交往，去开拓自己的新天地。可经常参加一些集体活动，多结识一些朋友，平时可以聊聊天、串串门，若遇到一些不愉快的事，可以找朋友倾诉，使情绪得到发泄，恢复内心的平静。老年人的生活应有规律，把每天的生活安排得有条不紊，这对保持身体健康和良好的心境都颇有裨益。

二、正确对待离退休

退休后，老年人应愉快地面对角色的变化，将退休看作是合理的社会安排，是新的社会生活的开始。可根据自己的特长和兴趣爱好，寻找新的社会角色。老年人更要扮演好在家庭中的角色，与老伴要搞好关系，双方能够相互支持，相互理解，就不会感到孤独和寂寞。

三、念好“老”字经

老年期是人生经历的最终年龄阶段，无论生理特点还是心理特点，都与青壮年阶段不同，因此，老年人要想健康长寿，安度晚年，必须从“老”字出发，念好“老”字经。

①要知老：老年人必须承认自己已经老了，生活的方方面面都要量力而行，不要勉强，更不要好胜逞强，不要去做有害身体健康的举动;

②心不要老：就是心理上不怕老，不服老，要不断激发自己，战胜自我，始终保持年轻人那种雄心;隆志;

③要忘记老：就是不要让“老”字占据自己的头脑，要对生活抱乐观的态度，从心理上避免自我老化。

对老人来说，延缓心理衰老的关键就是打造健康心理。老人一生遇到了各种各样的事情，如果可以在晚年做到修身养性、豁达明事的话，那就对延缓心理衰老会有大帮助。心理衰老虽然看不见，但却真实存在，所以，小编建议每位老人都应该重视心理衰老问题，积极延缓心理衰老。