教会老人培养兴趣爱好

在养生专科看来，人有兴趣爱好非常好，尤其对老人来说，培养兴趣爱好会有养生价值，可以养护老人的身体健康。那么，你知道老人该如何培养兴趣爱好吗?专家提示老人培养兴趣爱好是有技巧的，每位老人可以根据自己感兴趣的事，来培养适合自己的兴趣爱好。

培养兴趣爱好

如何培养兴趣爱好

兴趣和爱好对老年人来说更为重要，它既丰富生活内容，激发对生活的兴趣，而且对大脑是种具有积极意义的休息。它能协调、平衡神经系统的活动，使神经系统更好地调节全身各个系统、器官的生理活动，对延缓衰老、预防老年痴呆都有积极的作用。凡长寿者多有兴趣和爱好，他们通过这些兴趣、爱好，使自己的心情愉悦，同时也调节内脏功能，促进新陈代谢，无形中给长寿创造了良好的条件。

老年人要身体健康，首先要有好心态，感到心情愉快。老年人情况各不相同，各自条件差异是客观存在，为了自己的健康长寿，应根据自身情况与条件，从五个方面去“主动培养幸福感”。

首先心态要平衡，不要与别人攀比。如果要攀比，只能与条件差的比，千万不要与条件好的比，这样人的心态就会平衡，比上不足，比下有余，自我感觉就会很好。有的人由于缺乏修养，整天比来比去，牢骚满腹，怨气冲天，尽管生活条件并不差，却总是感到不幸福，与社会格格不入，以致身心疲惫，甚至过早离开人世。

第二，要看到自己的长处。只要想到自己的长处，想想自己并不比别人差，心情就会好得多。许多没有受过多少教育的农村老年人，对幸福的认识就特别现实：他们没有退休金，生活条件比较艰辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到农村空气新鲜，子女孝顺，衣食不愁，与世无争，也感到日子过得很幸福。

第三，抛弃一切烦恼。不愉快的人和事不要去想它，也不要谈论它。加强自己思想修养，心胸宽阔，尽量控制自己的情绪，不斤斤计较，不苛求别人。快乐是一首歌，幸福是一条河。加强道德修养不仅能使老年人快乐、幸福，还可以提高老年人的生命质量，延年益寿。

第四，要经常想到过去使自己高兴或值得骄傲的事。过去岁月的各种成绩、功劳、荣誉，是我曾经为国家为人民作出的贡献，应该感到光荣自豪和幸福。回忆快乐幸福，是一种感情，是一种心态，只要你自己心里快乐幸福，你就是快乐幸福的。

第五，培养和发挥自己的兴趣和爱好。垂钓、书法、写作、美术、电脑、唱歌，各种体育运动、各种文艺活动，可以根据自己的兴趣爱好和条件，选择一二。古往今来，凡健康长寿者都有高尚的业余兴趣和爱好。他们通过丰富多彩的活动和兴趣爱好，平衡大脑思维活动，调节内脏功能，促进新陈代谢，给健康长寿创造了良好的条件。

就算在农村，老年人打打扑克，下下象棋，也是一种乐趣。有些银发老太太们坐在一起聊聊天，拉拉家常，也是一种健康心理活动。

对老人来说，培养兴趣爱好是一种养生方法，每位老人都应该有一些适合自己的生活爱好。在老人培养兴趣爱好的时候，小编要提示老人要量力而行，千万不要操之过急。老人的兴趣爱好有很多，例如跳舞、写字、朗诵、唱歌等等，总有一种兴趣爱好会适合你的哦。