盘点：老年人爱跳舞的6好处

盘点：老年人爱跳舞的6好处，老年人都对欣赏舞蹈感兴趣，每当看到他人“翩翩起舞”的样子，就会不自觉地感叹一句“我真的老了”然而，谁说老年人不可以跳舞?老年人经常跳舞还可以起到保健的作用呢!下面小编就介绍一下老人常跳舞对身体的益处!

勤跳舞有六大好处

心肺强。长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。

平衡好。巴西里约热内卢州大学研究发现，老年人连跳三个月交谊舞，每周三天，每次半小时，其平衡能力可改善50%，跌倒的风险明显下降，这对于预防老年人因跌倒而引发的骨折有明显作用。

柔韧佳。跳舞能提高*柔韧性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分，增加肌肉和关节的柔韧性，增强灵活性和协调性。而良好的柔韧性会减少运动受伤的概率。

肌力壮。跳舞是全身性运动，会动用全身大部分肌肉，不仅能增强肌肉力量，增加耐力，还可改善体型。经常跳舞还能舒活筋骨，减少因运动不足而导致的腰酸背痛等问题。

脑力棒。经常跳舞能让老年痴呆症的患病率下降76%，好于其他各类体育项目。还有一项研究表明，与舞伴的配合以及彼此间的身体接触能改善已患病人群的运动能力。

心花放。跳舞是一项集体活动，能帮助老年人广交新朋友、联系老朋友，增加社会交往，增强社会适应能力。大家一起聊天可以驱走内心的孤独感和失落感。跳舞让身体机能得到改善，可无形中增强自信心。