老人想心情舒畅该怎么做

心情舒畅对老人健康是一种保护，但在日常生活中，很多老人会因为生活琐事变得易怒或者郁郁寡欢。小编提示老人要想心情舒畅，就需要掌握一些心理调节的小技巧。只要掌握这些简单的心理养生秘方，老人就能每天都有好心情。下文就教会老人如何保持心情舒畅。

心情舒畅

怎样保持心情舒畅

1、心明豁达，知足常乐

我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。情绪是一个人在物质文明与精神文明的体现，是心理活动的动力。

2、面对现实，走出误区

老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好(如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等)，以陶冶情操，处理好各方面的人际关系(包括家庭成员、亲朋好友等)，做到与众同乐，喜当“顽童”。

3、结交知音，经常谈心

老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。

4、避免大喜大悲

人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。

5、生活要有规律

对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7~9小时的睡眠时间和1~2小时的体育活动时间。

6、做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒

因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。

如果老人想心情舒畅，就要照着这些方法去做。对老人来说，他们后半生的主要工作就是保重好身体，让自己拥有健康幸福的晚年生活。所以，在面对生活琐事时，老人要有一个良好心态，不要给自己平添很多无谓烦恼。运动、饮食都能让老人心情舒畅，你可以来试试。