老人抑郁症如何饮食来调节

在老年人群中，因为健康的问题还有生活状态的原因有一些老人的心理健康出现了不同程度的问题，抑郁症就在其中，那么，对于老年抑郁症患者来说日常的饮食应该如何来安排呢？

老年抑郁症的发病率是比较高的，但直到现在，老年抑郁症发病的机理尚不是很清楚。很多老人在患上抑郁症后闷闷不乐，对做什么事情都失去了兴趣，对什么东西都没有食欲。面对患者的这些情况，患者亲人也是很无奈，不知从何入手。除了平时所强调的饮食均衡外，患者还要注意什么问题呢?得了老年抑郁症吃什么好呢?下面我们对这些问题进行详细的介绍。

得了老年抑郁症吃什么好呢?

1、咖啡是一个不错的选择。咖啡中所含的咖啡因可以改善抑郁症状，但记住，咖啡最好在白天饮用，这样可以提高患者的兴奋度。晚上饮用则会导致失眠，对治疗抑郁症产生负面影响。

2、萝卜素有小人参的美誉。萝卜补气大家都知道。你看那些抑郁症患者，大多都是面容憔悴，气血不足的。所以抑郁症患者就要通过吃萝卜来补补气了。

3、最受女性朋友们欢迎的花茶也可以治疗抑郁症。很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。

4、橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状，为什么呢?因为这类水果有疏肝理气的作用，这类水果的水果皮理气功能要更好一些，可以用来泡茶喝。

5、调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了，可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮，这样不仅可以使饭菜更为鲜美，还可以帮助升散阳气呢!

6、推荐几款对于治疗抑郁症有益的猪肉料理：猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。

7、抑郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。

老年抑郁症患者自己在生活中一定要积极的接受治疗，同时也需要学习一些自我调节心理的一些方法，同时，对于家人来说，在生活中也需要给予老人更多的呵护和关心。