秋天修身养性与疾病预防的秘密

秋天气温变化很快，稍不注意就会引起感冒，秋天也是老人养生容易忽视的季节，秋风袭来让人感觉舒适，也是容易邪风侵体的时候，为了防病保健康，老年人要注意秋季养生保健的特点。在饮食、心情、锻炼等方面更需要养成良好的生活习惯。

调节饮食，养肺生津：

老 年人五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，由于秋季气候干燥，易 犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如梨、百合、麦门冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮 粥、泡酒饮用，如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等，对扶正防病有积极作用。

愉悦身心，陶冶情操：

秋 令肃杀，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现，不良的心理刺激，会抑制*免疫防御功能，易致内分泌及新陈代谢紊乱，从而导致许 多疾病丛生。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心，陶冶情操，安度晚年。