老年人要保持年轻心态 远离黄昏心理

许多老年人觉得年纪大了，做什么事情都感觉力不从心，于是就产生出各种各样的负面情绪，我们把这种现象一般称之为“黄昏心理”。其通常表现为情感消沉，精神退变，是一种影响老年人身心健康的有害因素，需要通过自我调适来消除。常见的老年人的“黄昏”心理主要有以下几种：

一、累赘包袱感

有的老年人多疑多心，思想变得愚昧，常常感到自己无能为力，不能再为家里做事，认为自己是子女的累赘和包袱，是“三饱一倒”的“活害”，觉得生活是一种折磨，是一种煎熬，因而产生悲观失望的想法。

二、怀旧回归感

有的老年人多愁善感，留恋过去，常沉缅于对已往的追求，表现出程度不同的怀旧情结。有过多坎坷经历的老年人，其思绪会集中于过去艰幸的生活，睹物思人，愁绪满肠;有过戎马生涯的老年人，则对战争的残酷而伤感悲哀，忧心忡忡……

三、枯燥无聊感

人到老年，身心都在发生变化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中轮回周转。这样日复一日，心理上就会产生枯燥无聊的情感，感到生活无趣、无味。

四、颓废无为感

有的老年人用颓废无为的心态对待夕阳生活，他们像泄了气的皮球一样——蹦不起来了。生活懒散，啥事不干，生活如坐针毯，度日如年，自己的积极形象也渐渐地消失在人们的记忆当中。

五、黄昏末日感

有的老年人自认为临近了生命的尽头，就像天快黑了那样的冷寂，从而产生惆怅之感。还有的老年人受宿命论的影响，说什么“七十三、八十四，阎王不请自己去”，不唱春之歌，反奏黄昏曲，身心陷入一种绝望的境地不能自拔。

六、孤独寂寞感

人到老年，生活变化很大，首先是无所事事闲得慌，其次是缺乏情趣闷得慌。看着子女或朋友忙里忙外，自己又帮不上忙，一无是处，心里就会烦躁，就会产生孤独感。

黄昏心理对老人健康的影响：从健康的角度讲，情绪消极，人的抗病能力就会下降，对生活会产生不良影响。还有，关门养老，困守斗室的消极养老，自然禁闭的养老方式只会越养越老。

此外，有一些老年人，生活很低调，心境较灰黯，常常是过去的事情不提，现在的事情不做，将来的事情不想，终日无所事事，无所作为，这无疑是一种不健康的心理。

心理学家认为，把老年期看作是黄昏末日，看作是生命的“悬崖”，不仅有害健康还会加速老去。

通过上述了解，各位老年朋友静下心来想想自己平时有没有出现过这些情绪？如果有的话要及时调整哦！虽然岁月是把无情刻刀，在我们脸上留下一道道痕迹，但是它是无法改变我们的心态的，只要我们保持年轻健康的心态，那么我们身体流的还是年轻的血液，一样活得潇洒自在！