7招避免口臭 还老年人清新口气

很多老年朋友认为自己年纪大了，不比年轻人，有点口臭没有关系。其实，口臭不仅会影响自己在社会交往中的形象，更有可能是身体某处患有疾病，一定不要掉以轻心。要想避免口臭应该注意哪些呢？下面给大家几个建议：

1、避免辛辣食物

葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

2、避免熏肉制品

腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。

3、避免某些鱼类

有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔鱼都能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。

4、少喝酒不抽烟

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。

5、用餐后刷牙

如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不论何时，我们的口腔内，生活着约50兆个细菌，它们待在阴暗的角落，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着你的呼吸散发出来。因此，饭后刷牙尤为必要。

6、饭后漱口

如果身边没有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妆室漱漱口，也有助于去除食物的气味。你可以根据颜色及味道选择漱口水。琥珀色及有药味的漱口水里含有挥发性精油(例如百里草、尤加利、欧薄荷、冬青油等)以及安息香酸钠或安息香酸。红色及有辣味的漱口水可能含锌化合物。这两类漱口水均可中和口腔内细菌所产生的废物，但它们的缺点是都只能暂时遮盖口气。

7、按时用餐

不吃东西也可能引起口臭。禁食或三餐不继的副作用之一即是口臭。

通过以上几点的了解，是不是觉得避免口臭其实很简单呢？那就让行动告诉我们吧，即使我们满脸皱纹，牙齿不齐，但是我们保持健康清新的口气，依然能让老年生活充满自信和活力！