春季郊游修身养性 误区别忽视

春季万物复苏，气候转暖阳光明媚，在室内还有丝丝凉意可到了户外就格外温暖。春季踏青郊游是亲近大自然最好的方法，呼吸新鲜空气的同时陶冶了情趣，当然还有一些事项值得我们关注。

春季郊外踏青可养“肺”

俗话说“人活一口气”,一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此,爱护身体绝对少不了对肺的保养。中医有句话叫“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。这是因为,正常人24小时吸入空气约1万升,而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质,由此可见养肺的重要。

要想促进肺功能,最根本的就是全面增强体质,坚持锻炼身体。步行是最简便、安全的运动, 体质较弱者可以从慢速散步开始,每日步行500―1500米,开始时可用自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后再逐渐增加锻炼的时间和距离。每天锻炼半小时左右,也可采用隔天锻炼一次,每次锻炼一小时以上。