老年人正确对待养生知识

现在人们生活水平逐渐提高，越来越多的人意识到养生的重要性。关注养生产生了积极的影响，一定程度上提高了人们的养生意识，有助于身体健康。另一方面，不可避免产生了盲目的跟风热，由于专业知识的相对缺乏，在养生选择上不科学，反而有损健康。因此，老年人要正确看待养生，根据自身情况，选择合适的养生项目。

误导一：食疗健康

大多数人认为吃得健康，就能预防疾病。道理不错，疏不知，饮食也要结合自身实际出发。比如存在这样的案例：某大妈从报上获知花生、木耳、葛根可以防治心脑血管疾病，于是每天食用，后来获知鱼、山药、苦瓜也有利于心脑血管健康，结果又每日食用，后得知核桃、海带能防治心脑血管疾病，便又舍弃前者……知道鸡蛋含胆固醇高，便不再吃鸡蛋了……在饮食上如此反复不停，结果往往会事倍功半。

误导二：运动健康

老年人多掌握健康知识，有助于自我保健。但是，面对纷繁的养生法，切不可三分热度，运动有助于身体健康，重点在于持之以恒。打太极拳能陶冶情操、健身强体，不能因为练瑜伽美容健身，就不再练太极拳而改学瑜伽了，流行广场舞，就又放弃瑜伽，只练广场舞了……。

误导三：偏方健康

部分老年人容易听信偏方治病。不可否认，某些偏方的确有效，只是过于相信偏方治疗，不仅容易上当受骗，更严重的是会损伤身体，延误病情，得不偿失。如，某位老人听说生吃活泥鳅可治痔疮，结果反而染上难治的戊肝。不只是偏方，还有类似健康杂志类知识，也需要辩证对待，类似如：一天食用多少鸡蛋会造成胆固醇量超标。可是，也有实例说，四十多岁的老人每日早晚各两只鸡蛋，用白糖冲开水食用后身体变强壮了。面对此情况，只能说明，凡事因人而异，不可轻信盲从。

阅读和学习健康知识，并不是要生搬硬套。而是要通过阅读，开阔我们的健康视野，培养健康意识，改变健康观念，作为参考。真正实行，要联系自身实际，有针对性的养生保健和调整，养生效果才会更好。