老人别吃太撑 小心撑出八大疾病

中老年人为了不浪费，往往在吃饱后还会把剩下的菜加完，所以经常会吃得很撑。但是中老年人吃撑对身体不好，容易得8大疾病。

有人认为，偶尔吃多一次不会造成很大影响。但其实吃撑的危害多多，事实上，在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。去看看中老年人吃撑的危害有哪些吧。

在每天2000千卡热量的饮食中，晚餐热量占600~800千卡就算有营养。但有些人的晚餐热量会在2000千卡左右，如果餐前吃了开胃菜、喝了点酒，摄入的热量更惊人。在11月的一项调查中，有88%的人表示，他们在节日时会放松对自己的食物限制，还有10%的人说他们完全不会控制饮食。然而，一旦贪恋美食，即使只是一顿饭也会让你不舒服。

八大吃撑的危害

喘气艰难

吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，让人喘不上气。

想吐

如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。