老年人需注意，“广场舞”也会产生“副作用”
现在各种形式的“广场舞”越来越受到中老年人的欢迎，他们认为跳“广场舞”既可以起到娱乐的作用，又可以锻炼身体。但是据专家称，跳“广场舞”也要是有讲究的，稍不注意，就可能会产生“副作用”。
方式方法不对跳“广场舞”会有反作用
“很多疾病都是由于运动不当或者过量所致的。”一般而言，利用休息时间，适当的跳“广场舞”的确好处不少，跳舞使人放松外，减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，跳“广场舞”不仅能提高腰背的灵活性和协调性，增加盆腔和髋的柔软性，还能缓和神经肌肉的紧张，有效促进人睡眠。
跳舞还能促进血液循环，加速代谢从而有效降低代谢性疾病的患病率。“坝坝舞”虽然技术含量不算高，却必须做到：适度、适量、得法。否则不但起不到强身健体的作用，还可能使身体受伤。*在运动中，最易损伤的10个部位是：肩部、脑部、肘部、腰部、膝盖、胫骨、腹股沟、肌肉、跟腱、脚踝。
“有些常常跳‘坝坝舞'的患者会出现肩周炎。”肩周炎通常就是由于长期的肩部受力，或者运动时的扭动、拉扯过度，以及肩部受寒，造成肩关节周围肌肉、韧带、肌腱等部位受损。“所以跳‘坝坝舞'一定要注意得法。”
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