做好4项工作 老人会有一个更好的记忆力

人年老了，不仅身体机能会下降，记忆力也会降低，有的人记忆力还会变得非常糟糕。记忆力的下降，对于我们的生活还是有着一定的影响的，所以作为老人，可以通过做下面的事来缓解记忆力下降。

1.帮忙带孩子

有研究表明，年纪大的妇女带孩子6个月之后会有更敏锐的认知能力，老人可以在能力范围内帮忙带带孙子、孙女，这可以刺激脑部前额叶皮层，教导孩子时所需要的思维活动还会把血液运输到大脑的这个区域，保护大脑。

2.多转眼珠

左右来回快速地转动眼珠能刺激大脑海马区。如果你有暂时性遗忘症，这种方法可以帮你回忆起忘记的信息。

3.勤锻炼

每周3次1小时以上的运动可以让大脑海马区变大，增加该区域的毛细血管数量，有利于促进新细胞的生长，增强记忆力。

4.保持健康体重

体重超标会让大脑缩水，研究发现，超重的人大脑平均比正常体重者的小了4%。其中，肥胖的人大脑平均比那些体重健康的人老了16岁。有关专家说：“脂肪会堵塞给大脑运输营养的动脉，使脑细胞枯萎。从而给记忆力、情绪调节、运动、语言等方面带来负面影响。”

这些都是日常生活中非常平常的现象，大家只要在平时多练练就好了。