老年人晚年练字 动静结合延年益寿

退休了，有大把大把的时间随心所欲。为了使自己的生活更充实，精神更愉快，身体更健康，很多的老年人就开始练字，从中汲取精神食粮，陶冶情操。其实练字是有利于老年人的身体和心理得到净化的。

每天我都坚持两三个小时在书桌前，以字帖为师，以笔墨纸为伴，硬笔软笔交错进行，陶醉于练字之中。

在练字过程中，不思声色，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦，躯体和精神放松，运笔使气力相生，不但锻炼了眼力，还能练习手眼配合能力，使全身血气融通，大脑神经的兴奋和抑制协调平衡，有力地促进血液正常循环和增强新陈代谢的功能，同时还起到健脑作用。

练字好像是纸上的音乐运动，似乎一曲曲美妙的乐曲给人以一种美的享受。学习王羲之挺拔的字体，可以使人的性格变得开朗活泼;学习颜真卿端正的字体，就像聆听一首抒情心曲，使人愉悦;学习张旭连绵回肠的字体，就像一首豪迈的进行曲，使人情感奔放……

练字如同练气功，要写好每一个字，下笔、收笔都必须全神贯注，既要全身运气，又要气走全身，浑身上下都会感到气血通畅。练字既有动又有静，实乃是动静结合的养生之道