老年人经常听讲座有利于身心健康

在生活中，我们如果随时留意，总会有很多收获。老年人经常去听一些养生的讲座，这样就会有利于身心健康的，因为老年人可以在听讲座的时候学到很多的知识。

经过与张老先生的交谈，令人吃惊的是他是省医每场讲座必到的听众，现如今已75岁的高龄，还是自己骑自行车去，而且还有市里的其它家医院，几乎场场必到，就这样一听就听了十年。用他老人家的话说就是“只要我知道那里有，只要人家不赶我走，我就会去听。”

谈到听讲座的体会，张老先生还真有说不完的话。老先生说他早年丧妻，现在是一位孤寡老人，但这些并没有让他丧失对生活的热情。从2000年听讲座开始，一发不可收拾，到现在听过的讲座已经有上万场，不管是外科、内科、皮肤科、心理科、甚至是妇科。他都会去听，“我不要求每句话都明白，我每次只记住一句话，并且我要做到，这样日积月累就足够了, 而且现在我的身体很好”。

张老先生还告诉记者，他现在的饮食习惯和别人不同，别人是一日三餐，他是六餐，每顿饭的中间都会适当的加餐，做到少食多餐，每顿饭还要做到低盐、低糖、低油，也是为了预防“三高”，最好不挑食，多吃粗粮。

至于蔬菜方面，多吃时令蔬菜，这样的蔬菜营养价值要比反季节的高，而且便宜。在锻炼身体方面老先生也有自己独到的方式，早晨一般六点起床，然后到超市购物，说是购物，其实是步行锻炼，听讲座的时候也是步行或是自己登自行车。这样的方式比起刻意的运动，在不知不觉中就进行了。

在讲座结束的时候老先生和我们一起下楼，见到人多就主动给别人让路，当他骑上自行车准备离开时，他笑着说“我会一直把讲座听下去，活到老学到老嘛”。