对症进食更有益健康

补充营养不能盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能增加能量，而且有益身体健康长寿。所以看着脸色去吃喝尤为重要。

面色苍白吃蜜汁花生枣

面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为100g，花生仁100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200g，至汁液黏稠停火;也可用高压锅煮30分钟左右。蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容多皱纹吃干果山药泥

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：

鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使得皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面色黑暗吃栗子炖白菜

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙吃笋烧海参

面容粗糙的原因是阴血不足，属于燥火型体质。笋烧海参的制法为200g切长条，与鲜笋和水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

面容虚胖吃海米炒油菜

面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。海米(虾米)炒油菜的制法为油菜200g，洗净切长段，用油炒，再放入温水发透的海米50g，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。