专家提醒老年人常吃素不好

我们知道，*每日必须从饮食中摄入足够的元素才能满足自身的需要。老年人由于热量消耗减少、食欲减退，或者出于减肥和防治高血压的目的，而禁荤吃素。这实际上是不智之举，对身心健康有害。

*衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生，都与锰元素的摄入不足有关。缺锰不但影响骨骼发育，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。缺锰还会出现思维迟钝、感觉不灵。因此，老年人不宜吃素。

植物性食物中所含的锰元素，*很难吸收，而肉类食物中虽然含锰元素较少，但容易被*利用。所以，吃肉是摄取锰元素的重要途径。